더 많은 자신감을 얻기 위해 게임을 검사하는 방법

성능에 만족하고 있습니까?

실망스러운 손실 후 어떻게 느끼십니까? 아무리 잘 했어도 잃어 버릴 때 황폐 해졌습니까?

손실에 대처하는 것은 탐색하기 어려운 물이 될 수 있습니다. 많은 선수들이 이기지 않으면 만족하지 않습니다.

불행히도, 여러 가지 측면이 승리에 기여하는 통제를 벗어납니다. 당신이 이길 때만 만족한다면, 당신은 운동 경력을 통해 감정적 인 롤러 코스터를 타게됩니다.

승리를 완전히 제어 할 수 없다면 스포츠에서 정확히 무엇을 제어 할 수 있습니까?

통제 할 수있는 두 가지가 있으며 (초점과 노력),이 두 가지 측면은 만족도에 직접적인 영향을 미칩니다. 훈련, 관행 및 경쟁에 훨씬 더 많은 노력과 집중력을 발휘할 때, 당신이 경험할 수있는 훨씬 더 많은 성취.

그럼에도 불구하고, 여전히 찌르지 만, 당신이 얻은 모든 것을 주었다는 것을 알면 줄어 듭니다.

클리블랜드 인디언들은 90 번의 승리를 거두었음에도 불구하고 2015 년을 고려할 때 패배의 찌르기를 돌보고 플레이 오프를 처음으로 잃어 버렸습니다.

클리블랜드 인디언은 정규 시즌의 마지막 시리즈에서 워싱턴 내셔널에게 패배 한 후 플레이 오프에 도달함으로써 제거되었습니다.

인디언들은 160 경기를 통해 열심히 싸웠지 만 플레이 오프 경쟁에 처하게했지만 그들의 꿈은 충만 해져 코치와 선수들에게 놀라운 실망이었습니다.

손실 후 클리블랜드 인디언 외야수 Oscar Mercado는 실망과 그가 어떻게 손실을 돌보고 있는지에 대해 이야기했습니다.

Mercado :“우리는 최선을 다했으며 종종 일이 일어 났으며, 당신은 그것을 받아들이고 발걸음을 내딛어 야합니다. 분명히, 우리는 우리가 만족 스럽다고 말하지 않을 것입니다. 여기서 가장 큰 목표는 플레이 오프에서 이기고이기는 것이기 때문입니다. 그러나 우리는 단지 그것을 받아들이고 우리가 우리가 할 수있는 최선을 다했고 밤에 그것을 알고 잠을 잘 수 있다는 것을 이해해야합니다.”

하루가 끝나면 거울을보고 수행 한 방법에 만족해야합니다. 궁극적으로, 당신의 의견은 중요한 유일한 것입니다…

코치가 아니라 부모님이 아니라 팀원이 아니라 미디어가 아닌 관중이 아닙니다. 성과에 만족하는 것은 승리와 손실, 최고의 시간 또는 특정 상대를 때리는 것으로 측정해서는 안됩니다.

당신의 성과에 만족하는 것은 내면을보고 객관적으로 두 가지 질문에 대답하는 문제입니다.

상황을 감안할 때 최선을 다 했습니까?
경쟁적인 상황에서 내가 할 수있는 최선에 집중 했습니까?

이 질문에 예라고 대답하고 노력과 초점에 만족한다면, 결과와 함께 살고 성과에 대한 내용을 느낄 수 있습니다.

이 두 질문은 각 연습 또는 훈련 세션 후에도 요청해야합니다. 이렇게하면 나쁜 연습 후에 다시 튀어 나와 신속하게 트랙으로 돌아가 시즌에 전반적인 성취를 더할 수 있습니다.

게임 검사 방법 :

성능을 검사하는 한 가지 방법은 성능 로그를 만드는 것입니다.

각 연습 또는 경쟁 후에는 노력 수준을 1-10에서 1-10으로 평가하십시오.

당신이 잘했던 일이나 미래에 일해야 할 일과 같이 당신이 수행 한 방법에 대한 생각을 포함시킵니다. 중요한 것은 각 질문에 객관적으로 대답하는 것이지만 게임의 자립은 아닙니다.

다음 주 연습에서 개선하고자하는 것에 대한 작은 연습 목표를 설정하십시오.

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