6 가지 이유

최근의 연구에 따르면 기관에서 휴대 전화를 금지하는 것이 연수생의 성과를 향상시키는 것으로 나타났습니다. 이 영향은 학생들이 어려운 학생들에게 가장 두드러졌습니다. 스마트 폰의 증가는 어디에서나 다른 시간에 다른 사람들이 사람들에게 연락 할 수 있음을 의미합니다. 그러나이 연결성은 항상 좋은가요? 스마트 폰에 있으면 어떻게됩니까? 바로 여기 휴대 전화를 치우는 몇 가지 이유가 있습니다.

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농도가 낮아집니다

과도한 스마트 폰 사용은 농도가 좋지 않습니다. 숙제 나 개정을하는 동안 휴대 전화를 사용하면 연수생이 20% 악화 될 수 있습니다. 이 연구 연구의 저자들은“휴대 전화의 간단한 존재는주의를 손상시키기에 충분히 산만해질 수있다”고 명시했다.

FOMO

청소년들은 종종 실종에 대한 두려움을 경험합니다 (FOMO). 이것은 소셜 미디어의 증가뿐만 아니라 휴대 전화로 인해 더욱 악화되어 다른 사람들이하는 일을 이해하기위한 강박적인 요구 사항을 유발합니다. FOMO를 설립하는 사람들은 일반적인 분위기, 불안 증가, 수업이나 연구 시간 동안 전화를 검사 할 가능성이 더 높습니다.

고맙게도, 현재 순간에 초점을 맞추거나 멀티 태스킹을 피하거나 소셜 네트워크 시간을 제한하는 등이 FOMO를 극복하는 방법이 있습니다.

메모리를 줄입니다

전화 메시지와 알림은 공부, 잊어 버릴 작업의 목표를 유발하는 것과 같은 인터럽트 작업뿐만 아니라 산만 해지고 있습니다. 이것은 연수생이 옆에 휴대 전화로 숙제를하는 연수생을 보는 사람에게 분명합니다. 다른 제도는 기억의 감소가 휴대 전화에 의해 방출되는 파도 때문일 수 있음을 시사한다.

이것은 휴대폰을 이용한이 연구 연구의 참가자들이 메모리 작업에서 반응 시간이 느려진 이유를 설명 할 것입니다. 이 다른 연구는 여기와 여기에서도 흥미로운 독서를 만듭니다. 이 메타 분석의 저자는 휴대 전화의 파도가 메모리에 영향을 미친다는 것을 확인했지만 충격 크기가 작다는 점을 지적했습니다.

현실에 대한 기발

소셜 미디어는 현실에 대한 왜곡 된 견해를 제공합니다. 아무도 Facebook에서 보이거나 트위터에 등장하는 것만 큼 똑똑해 보이는 것만 큼 행복하지 않습니다. 본질적으로, 우리는 우리의 삶을이 거짓 현실과 비교합니다. 다른 사람들과의 비교는 스트레스가 될 수 있으며 실패에 대한 두려움을 촉진합니다. 마찬가지로 FOMO를 장려 할 수 있습니다.

스트레스뿐만 아니라 불안

휴대 전화를 과도하게 활용하는 것은 정신 건강에 좋지 않습니다. 휴대 전화를 지속적으로 사용하면 불안, 외로움 감, 자존감이 낮아집니다. 휴대 전화에 대한 의존은 마찬가지로 자극, 좌절, 그리고 사용할 수없는 조바심을 유발할 수 있습니다.

당신을 더 나쁘게 만듭니다

전화는 매일 20 분 이상 사용하면 매번 20 분 이상 사용하면 수면이 좋지 않은 수준이 좋지 않습니다. 침실에 모바일이있는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 짧은 기간 동안 잠을 자고 있습니다. 한 가지 가능한 이유는 휴대 전화의 백라이트의 밝기가 수면 호르몬 인 멜라토닌이 방출되어 더 오래 깨어 있기 때문입니다.

더 빨리 잠을자는 방법에는 일상적인 수면 일정, 취침 시간 전에 몇 시간 전에 운동, 뜨거운 목욕 또는 밤에 스크린을 피하는 것이 포함됩니다.

더 많은 이유는 휴대 전화를 치우고 스마트 폰 중독에 대한 모든 정보에 대해서는 편리한 안내서를 확인했습니다.