직관적으로 스케이트를 타고 공연자가되는 방법

은 기술자가 아닌 연주자가 되십시오.

직관적으로 스케이트… 그게 무슨 뜻입니까?

스케이터는 각 요소에 대한 프로그램 전체에 집중하는 법을 배웁니다. 일반적으로 연습 사고 방식에 갇히고“공연자가되는 것을 잊어 버립니다. 지나치게 생각하면 실수, 폭포, 점프에 대한 회전 및 얼음 위의 다른 실수로 이어집니다.

그래서 논쟁은 이것입니다 : 기술적으로 공연해야합니까, 아니면 직관적으로 스케이트해야합니까?

대답은 직관적입니다. 이것은 프로그램을 스케이트하는 두 가지 방법입니다.

초점 측면에서, 초점이 잘못 배치 될 때 실수가 발생합니다. 군중에주의를 기울이고, 넘어지는 것에 대해 걱정하고, 경쟁의 초기 점수를 생각하는 것 등.

분명히, 잘못 배치 된 초점의 이러한 측면은 얼음에서 최고가되는 것을 방해 할 것입니다. 일상의 한가운데서 과도하게 생각하거나 자기 주식을 가리면 기술적으로 스케이트를 타게됩니다.

코치가 일상 생활을 통해 기술 정보를 외치는 코치와 함께 프로그램을 스케이팅한다고 상상해보십시오… 최선을 다할 것이라고 생각하십니까?

당신의 일상에서 유지하는 가장 좋은 초점은 얼음 위에서 공연하는 방법에 대해 생각하는 것입니다. 순간에 몰입하고 있습니다. 연습 한 기술을 수행 할 수 있다는 것은 신뢰합니다.

그것은 생각하지 않고하는 일에 초점을 맞추고 있습니다. 그리고 그것은 직관적으로 스케이팅하는 것입니다.

직관적으로 의식적인 사고 나 자기 운동없이 느낌으로 스케이트를 타는 것을 의미합니다.

본능적으로 스케이팅하고 있습니다. 그것은 최선을 다하기 위해 정신적 간섭없이 스케이트를 타는 것을 의미합니다.

보시다시피, 집중하고 직관적으로 스케이트를 타는 것은 비슷한 개념이며,이 사고 방식은 최고 성능으로 이어집니다.

그“직관적으로 스케이트”사고 방식은 피겨 스케이터 사토코 미야하라 (Satoko Miyahara)가 2019 년 중국 피겨 스케이팅 컵의 ISU 그랑프리에서 2 위를 차지하는 데 도움이되었습니다.

Miyahara는 2 시즌 전에 World Championships에서 3 위를 차지했으며 스케이트의 세계에서 상승하기 위해 정신 게임을 시작했습니다. 미야하라는 프리 스케이트에서 142.27 점을 기록한 후 은메달을 획득했습니다.

그녀의 프로그램 후, Miyahara는 그녀의 마음을 풀고 얼음 위에 가서 공연하는 것의 중요성에 대해 이야기했습니다.

Miyahara :“직관적으로 유지하면서 스케이트를 타면서 집중할 수있었습니다. 이번 시즌 대부분의 이벤트에서 불안해했습니다. 그래서 지금은 두 번째로 마감하게되어 기쁩니다. 이제 Rostelecom Cup을 기대하고 있습니다. 이것은 나에게 좋은 출발이었습니다.”

궁극적 인 요점은 당신이 훈련 한 기술을 신뢰하고 직관적으로 스케이트를 타는 것입니다. 그냥 사용하십시오. 기술, 훈련 및 준비에 대한 신뢰가 많을수록 프로그램을 스케이트 할 때 더 잘 수행 할 수 있습니다.

직관적으로 스케이트하는 방법 :

스케이팅에는 직관적으로 두 가지가 필요합니다. 셀프 코치를 최소화하고 순간에 몰입합니다.

첫째, 모든 연습이 완료되었다고 결정해야하며, 그날의 기술을 사용해야 할 때가 아니라 완벽하지 않은 경우에도 마찬가지입니다.

둘째, 간단한 정신적 안무를 사용하여 집중할 수 있지만 과도한 사고를 허용하지 않습니다. 각 요소에 대해 하나 또는 두 개의 신호를 사용하십시오.

마지막으로, 얼음 위에서 연주자가되기 위해 생각해야 할 것을 정의하십시오. 그냥 공연하기 위해 어떻게 다르게 하시겠습니까? 음악에 스케이트를 타는 데 집중하고 음악이 당신을 안내하게하십시오.

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정신 코칭 고객은 무엇을 말하고 있습니까?

“나는 당신에게 글을 쓰고 당신이 나에게 준 정신 게임에 대한 모든 도움에 얼마나 감사하는지 말하고 싶었습니다. 나는 부서의 주에서 1 위를 차지했으며 최종 공연에 걱정하지 않았습니다. 당신은 내 정신 게임을 완전히 바꾸는 데 도움이되었고 주 경쟁에서 보여주었습니다. 모든 것에 감사합니다.”~ Brandon Haman

“저는 이번 주말 아들이 지역 대회에서 스케이트를 타는 것을 알려 드리고 싶었습니다. 그는 정신 게임과 당신이 가르쳐 준 모든 일을했습니다. 그는 두 가지 멋진 프로그램을 스케이트하고 개인 최고를 기록했습니다. 멋진 훈련에 감사드립니다. 그는 올바른 초점을 보였고이 대회에서 너무 재미있었습니다. 부모로서 LAS와의 차이를 보는 것은 정말 멋져요null